novembre 29, 2022

Comment se remettre d’un chagrin d’amour ?

Les ruptures, quelles qu’elles soient, dévastent le cœur. Si vous traversez un chagrin d’amour, sachez que cela devient plus facile avec le temps. Mais il n’existe pas de délai précis pour se remettre d’une rupture. Pour certaines personnes, cela peut prendre quelques mois, alors que pour d’autres, cela peut prendre des années.

13 façons de surmonter un chagrin d’amour et de guérir un cœur brisé

Chacun guérit et fait son deuil à sa manière, à son rythme. Ne vous comparez donc pas aux autres. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous est de prendre soin de vous.

Voici un guide étape par étape pour vous aider à surmonter un chagrin d’amour.

1. Évitez tout contact pendant 60 à 90 jours.

Selon  un love coach Suisse spécialiste sur le chagrin d’amour , il est important d’éviter de voir votre ex pendant au moins quatre à six semaines. Cette règle de non-contact vous donnera le temps de relativiser les choses et de vous concentrer sur vous et vos propres besoins. Elle permet également de prendre la distance nécessaire pour rompre le lien qui vous unit, de manière réelle. Ce sera douloureux et difficile, mais essayer de redevenir amis immédiatement ou garder le contact de quelque manière que ce soit ne fera que rendre impossible le passage à autre chose.

2. Ne romancez pas le passé.

Il peut être facile de se remémorer ces bons souvenirs en boucle, surtout si vous ne vouliez pas que la relation prenne fin. Mais pour avoir une perspective plus saine, vous devez vraiment faire l’effort de voir l’ensemble du tableau.

3. Tombez amoureux de votre vie.

C’est le moment idéal pour revenir à vous.

  • Qu’avez-vous toujours voulu faire ?
  • Quels sont les passe-temps que vous pouvez reprendre ?

Prenez le temps de prendre soin de vous et de tomber amoureux de votre vie. C’est ainsi que vous deviendrez la personne que vous avez toujours voulu être et que vous deviendrez irrésistible pour les autres.

4. Pardonnez-leur.

Le pardon est difficile. Mais vous n’avez pas besoin de croire que ce que quelqu’un a fait est acceptable pour lui pardonner. L’intérêt du pardon est qu’il vous libère du fardeau émotionnel de la colère. Libérez-vous de votre amertume, de votre colère et de votre souffrance en pardonnant à cette personne et à vous-même.

5. Concentrez-vous sur ce que vous voulez.

Ne ressassez pas les mauvais moments. Et ne vous concentrez pas sur ce qui ne fonctionne pas. Dans la pratique du coaching de vie, on constate que les femmes célibataires ont tendance à se concentrer sur ce qu’elles ne veulent pas :

  • “Je ne veux pas qu’on trompe à nouveau”,
  • “Je ne veux pas être célibataire pour toujours”,

Les mots ont un pouvoir.

Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous ne voulons pas, nous continuons à obtenir ce que nous ne voulons pas. Au lieu de cela, concentrez toute votre attention sur ce que vous voulez, qu’il s’agisse d’une nouvelle relation saine ou d’être célibataire et d’en être sûr. (Voici quelques caractéristiques d’une relation saine sur lesquelles vous pouvez jeter votre dévolu).

6. Parlez-vous avec gentillesse.

Votre critique intérieur profitera de la rupture pour essayer de vous rabaisser. Ne laissez pas cette petite voix vous distraire. Au lieu de vous battre contre vous-même, commencez à vous battre pour vous. Soyez gentil avec vous-même.

7. Ne médisez pas sur votre ex.

Il peut sembler thérapeutique d’utiliser vos meilleurs amis comme caisse de résonance de vos émotions, mais ce n’est pas productif. Concentrez-vous sur le partage des choses que vous aimez. Parlez des choses de votre vie qui fonctionnent bien, de vos rêves et de vos désirs. On ne sait jamais ce qui va se passer dans le futur, alors il est toujours préférable de semer des graines de bonté.

8. Évitez le harcèlement sur les médias sociaux.

Il serait peut-être judicieux de supprimer votre ex de votre flux de médias sociaux. La fonction “Take a break” de Facebook vous permet d’éviter de voir ses photos, etc. sans avoir à l’effacer de votre liste d’amis. Le harcèlement sur les médias sociaux est la pire des choses à faire, surtout si vous êtes encore troublé par la rupture ou si vous vous languissez de votre amour perdu. Il ne fait qu’alimenter les spéculations et les soupçons et vous maintient dans le passé.

9. Arrêtez de trop analyser la situation.

Vous avez fait du mieux que vous pouviez avec ce que vous saviez à l’époque. Soyez gentil avec vous-même et arrêtez de suranalyser et de ressasser chaque détail, pensée et conversation qui a mal tourné. C’est ce que c’est, et cela s’est passé comme cela devait se passer.

10. Faites confiance au processus.

Il y a un processus dans votre vie – un beau et gracieux déploiement de possibilités et de potentiel. Les relations font partie de notre but : aimer et être aimé. Certains amours ne sont pas destinés à durer toute une vie.

Soyez reconnaissant de l’expérience.

Chaque expérience vous aide à devenir la personne que vous êtes censé être.

11. Croyez en l’amour.

Ne fermez pas votre cœur. Ne te retire pas du monde. Ne laisse pas la douleur prendre le dessus. Crois en toi et en l’amour. Il sera là à t’attendre quand tu seras prêt.

12. Donnez la priorité aux soins personnels.

Veillez à prendre soin de vous. Concentrez-vous sur votre santé et sur ce qui fait que votre corps se sent bien.

Passez du temps dans la nature.

Donner la priorité aux soins personnels signifie apprendre à être votre meilleur ami et à chérir votre beauté, car si vous vous aimez, vous attirerez quelqu’un qui s’aime aussi. (Voir plus d’informations sur la façon de se remettre d’une rupture de manière saine).

13. Suivez votre cœur.

Nous vivons dans un monde magnifique. Prenez-en soin, protégez-le, jouez avec lui. Si vous voulez aller au Machu Picchu, courir un semi-marathon ou adopter un enfant, faites-le. La vie est courte. Les seuls rêves qui se réaliseront sont ceux que vous poursuivez. Voir https://www.psychologies.com/Couple/Crises-Divorce/Separation/Articles-et-Dossiers/Comment-rebondir-apres-un-chagrin-d-amour pour avoir d’autres idées

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